停下互动
关闭正在催促你的聊天、通话或直播，暂缓一切新的资料提交。
可直接照着做
三步行动清单
这是阅读行动清单，无需登录、提交或上传记录。
说清边界
使用“我不参加，请停止要求”这类明确句子；必要时静音、退出或拉黑。
找到支持
向可信任的人说清发生了什么、最担心什么及希望获得哪项帮助。
完成标准
你已选好一个停止动作、一句边界表达和一个支持对象，即可先离开页面。遇到即时危险先取得当地紧急帮助。
可直接照着做
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使用“我不参加，请停止要求”这类明确句子；必要时静音、退出或拉黑。
向可信任的人说清发生了什么、最担心什么及希望获得哪项帮助。
你已选好一个停止动作、一句边界表达和一个支持对象，即可先离开页面。遇到即时危险先取得当地紧急帮助。